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La Musculation

Il est important de se muscler. Non seulement les muscles soutiennent notre ossature, une bonne musculation permet d'éviter bien des blessures et peut retarder la perte d'autonomie relié à l'âge.

Une bonne masse musculaire peut contributer à accroitre l'équilibre. Elle peut contributer à augmenter le métabolisme de base (BMR) donc votre corps consommera aussi plus d'énergie au repos.


Les bienfaits:

  • Amélioration de la performance physique ( force, endurance et puissance musculaire)

  • Meilleure posture

  • Amélioration de la santé osseuse

  • Diminution de la masse adipeuse

  • Diminution de la pression artérielle.


Toute musculation faite de façon raisonnable, permet la croissance de la masse osseuse et aide le corps a se transformer.


Les objectifs de la musculation:

*Prise de masse vs volume

*Perte de poids

*Renforcement musculaire

*Endurance

*Définition musculaire


N'hésitez pas à essayer la musculation, vous n'allez pas ressembler à Arnold, sauf si c'est ce que vous voulez, super, pensez plus à l'entraînement d"haltérophilie.

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