Le Yoga

Yoga = YUJ est le mot Sanskrit qui signifie "union". Union du soi, du corps, du cœur et de l'esprit.

Namasté: signe de reconnaissance d'une âme envers l'autre.

Le yoga permet plusieurs choses, tel la souplesse, la tonicité du corps mais aussi le développement de se comprendre, de s'écouter, de trouver une sérénité interieure et une confiance en soi.

Certains bienfaits:

*Amélioration de la respiration et de la qualité de son souffle.

*Cette respiration lente et profonde permet une meilleure oxygenation des muscles et des organes

*Cette respirationpermet aussi de retrouver un calme intérieur qui peut amener a la relaxation, la détente, la méditation et meme peit êtreun laché-prise.

*Amélioration de la posture

*Amélioration de la memoire et de la concentration.

Ceci n'est que quelques bienfaits, mais à vous de faire l'expérience et d'en développer.

Il y a plusieurs genre de yoga : Ashtanga, Vinyasa, Yin, Nidra, Hatha, Bikram...peut importe le yoga, il vous apportera quelques choses de différent. Certain yoga sont plus lent et d'autres plus dynamique. C'est à vous d'essayer et de voir ce qui vous convient.

Les cours varient de 60 à 90min.