Le yoga et ses 8 membres

1. YAMAS : disciplines extérieures, ce que l'on nomme les " il ne faut pas"...voler, faire du mal aux autres, être infidèle....

2. NYAMA : disciplines intérnes ( introspection, la pleine conscience, l'austérité...)

3. ASANA : le yoga et ses postures

4. PRANAYAMA : le souffle et la respiration

5. PRATYAHARA : le retrait des sens (se défendre contre la distraction, prendre conscience de soi)

6. DHARANA : la concentration

7. DHYANA : la méditation

8. SAMADHI : la Clareté, le Nirvana- tout se connect
   

😉🌻