Les bénéfices du Pilates

Le Pilates fait la connection entre l'esprit et le corps. Cette méthode fut développée par M. Joseph Pilates début 1950.

C'est une approche à l'exercise et au conditionnement physique.

On peut pratiquer à la maison (mat/sol) où en studio avec équipements Pilates tel le réformer, la chaise et la tour.

Les principes de la méthode : amélioration de la posture, souplesse des muscles mais aussi des articulations et tonification.

Voici quelques bénéfices:

*Atténuementent des douleurs rachidiennes( lombaire et dos)

*Amélioration de la posture et de l'équilibre.

*Allongement des muscles et de leurs tonicités

*Sculpte la silhouette

*Relachement de tensions

*Plus de vitalité

*Travail des muscles profonds du corset abdominal

*Respiration

Qui peut faire du Pilates? On peut dire que presque tous. A partir de 16 ans à...,homme, femme, actif ou sédentaire, athlète et non-athlète.

Comme dans toute activité physique, il y a certaines contra-indications.

Mais c'est une méthode qui peut être adaptée selon les besoins de chacun(e).

Les cours peuvent être en collectifs ou en privés.

La durée générale d'un cours est 1h.

Venez essayer, vous serez surpris(e) de l'éfficacité de la méthode Pilates.