Mal de dos?

Notre dos est une partie très importante de notre corps. Il fait parti de tous nos mouvements, de plier à porter, de s'assoir jusqu'à danser.

Malheureusement, depuis plusieurs années, une mauvaise posture, le manque de force abdominale et dorsle et voilà que le mal de dos, devient de plus en plus fréquent.

Souvent il nous manque la force musculaire afin de garder une meilleure colonne vertébrale proprement alignée. Donc nous nous devons d'améliorer notre posture.

Renforcez notre "core" abdominal est essential pour une bonne posture. Le renforcement des abdominaux aidera votre colonne et pourra réduire la pression sur votre dos.

Il est important d'ajouter une activité physique ainsi qu'un renforcement non seulement abdominal mais aussi dorsal.

Ajouter quelques exercises au fur et à mesure de vos entraînements afin de bien vous muscler sans blessures.

Bon courage. 💪💪